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肚子长肥肉怎么办 试试五步推拿法

标签:怎样把肚子的肥肉减掉, 肚子肥肉多怎么办 ,肚子长肥肉怎么办
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导读:肚子长肥肉这可以很多女性朋友最不愿意看到的,那么肚子上面长肥肉了该怎么办才好呢?怎么样才能将这些肥肉给消灭掉呢?想必这是很多女性朋友们都会想要知道的吧!
        怎样把肚子的肥肉减掉 肚子肥肉多怎么办 肚子长肥肉怎么办

怎样把肚子的肥肉减掉, 肚子肥肉多怎么办 ,肚子长肥肉怎么办
 
  肚子长肥肉这可以很多女性朋友最不愿意看到的,那么肚子上面长肥肉了该怎么办才好呢?怎么样才能将这些肥肉给消灭掉呢?想必这是很多女性朋友们都会想要知道的吧!
 
  其实你们可以试试中医推拿哦!那么具体应该怎么做呢?下面小编为你们推荐一个五步推拿,操作的方法不仅简单,而且效果也是很快就有的哦!
 
  首先,是团摩法。
 
  你们采取站立的姿势,然后用自己的四个手指的指腹或者是整个手掌放在你们的肚脐上面,从肚脐开始,由外到内的画圈圈,记住这个动作是要顺时针的。
 
  按摩腹部差不多以3-5分钟为一个循环,想要见到效果的话,一般就需要五个循环,如果你们腹部有感觉到热感的话,那么就说明是脂肪在燃烧的信号哦!
 
  接下来是推拿法。
 
  这个步骤的时候你们需要采取仰卧的姿势,尽量让自己整个身体的肌肉都放松,一侧的手臂用哦李按摩,可以用一指禅推法和按摩法相互配合,分别推拿上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位。每个穴位差不多推拿一分钟即可。
 
  推拿完这几个穴位为一个循环,每次要做三个循环。
 
  其次,叩振法。
 
  这个步骤所采取的姿势跟上面那个步骤一样,仰卧即可,将你们双手的手指并拢之后,用节奏的轻轻叩击你们的腹部,力度的话可以由轻到重,速度由慢到快,一个循环的时间为2-3分钟,最后将你们的手掌放在肚脐上面,作静止震颤约1分钟。
 
  还有就是,揉捏法。
 
  仰卧位,然后将大拇指的指腹和其他四个手指的指腹相对,从上到下将腹壁脂肪轻轻的拿捏起来,轻轻的揉捏,这个步骤的时间差不多3-5分钟。
 
  最后就是,推运法。
 
  这个需要你们采取站立的姿势,然后用你们双手的手掌分别从前胸剑突的位置开始,然后斜着向两侧肋骨分别推至小腹,然后在用整个手掌在腹部两侧从上到下直推3-5遍即可。
 
 
  温馨提示:
 
  如果你们处于经期,或者是刚吃完饭的时候是不适合做这个按摩的哦!还有就是在按摩之后,也不能马上就去洗澡,这样会对你们的健康有影响的。
 
 
 
(责任编辑:陈平)
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